We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Yeni araşdırma, müxtəlif idmançılar daxil olmaqla kollec tələbələrində yuxu çatışmazlığı və ciddi psixi sağlamlıq problemləri arasında həyəcan verici bir əlaqə olduğunu tapdı. Tədqiqat yetərli olmayan yuxunun, xüsusən idmançılarda olan bütün zehni sağlamlıq şərtləri ilə əlaqəli olduğunu ortaya qoyur.
Çox müxtəlif zehni sağlamlıq simptomları
Tucson'dakı Arizona Universitetinin lisenziya tələbəsi Thea Ramsey, "Kollec tələbələri arasında müxtəlif dərəcədə zehni sağlamlıq əlamətləri ilə yuxunun nə qədər güclü olduğunu görmək həqiqətən təəccüblü idi" dedi.
İLGİLİ: 7 YAXŞI YATIŞ problemi və onları necə düzəltmək olar
"Bundan əlavə, tələbə idmançılarının orta hesabla daha az gecə yuxu və daha yaxşı zehni sağlamlıq yaşadıqları halda, yetərsiz yuxu ilə zehni sağlamlıq arasındakı əlaqənin idmançı olmayanlara nisbətən idmançılarda güclü və ya güclü olduğu maraq doğururdu."
Tədqiqat göstərir ki, hər əlavə gecə yuxusuz olduqda, zehni sağlamlıq əlamətlərini yaşamaq şansı ortalama% 20-dən çox artmışdır - depressiya əhval-ruhiyyəsi üçün 21%, ümidsizlik üçün 24%, qəzəb üçün 24%, 25 % narahatlıq, 25% özünə zərər vermək istəyi, 28% funksional problemlər və 28% intihar düşüncəsi. Yetərsiz yuxu, şagirdlərin "yuxudan oyandığınız zaman rahat hiss etdiyiniz qədər yuxuya getmədikləri" gecələr olaraq təyin olundu.
Tələbələr arasında yayılmış yuxu çatışmazlığı
Tədqiqat üçün məlumatlar Amerika Kollec Sağlamlığı Assosiasiyası tərəfindən aparılan 2011-2014 Milli Kollec Sağlamlıq Qiymətləndirməsinin dalğalarından toplanmışdır. Araşdırmaya baxıldı 110,496 daxil olmaqla fərdlər 8,462 idmançı idmançılar.
"Yuxu sağlamlığının zehni sağlamlıqla bu qədər güclü əlaqəsi olması vacibdir, çünki kollec tələbələrinin əksəriyyəti optimal sağlamlıq və işləmək üçün lazım olan yuxu səviyyəsini almır" dedi baş müəllif Michael Phander, Ph.D., məsləhətçi Ramsey və Arizona Universitetindəki Davranışçı Yuxu Tibb Klinikasının direktoru.
"Beləliklə, bu gənc yetkinlər kifayət qədər yatmırlar və bu, daha pis akademik performans və sağlamlıq kimi şeylərə ehtimalını artırmaqla yanaşı, həm də ruhi sağlamlıqlarına da təsir edir."
Qeyri-kafi yuxu tez-tez şagirdləri, xüsusən idmançıları narahat edən bir vəziyyətdir. Bununla birlikdə, yuxu, rifahın hər tərəfi üçün vacibdir və kilo almağından kritik sağlamlıq şərtlərinə qədər hər şeylə əlaqələndirilir.
Amerika Yuxu Tibb Akademiyası, 18 yaş və yuxarı yaşlıların gecə 7 saat və ya daha çox yatmasını tövsiyə edir. Tədqiqat avtoreferatı jurnalın onlayn əlavəsində dərc edilmişdirYuxu.
Düşünürəm ki, azdırdın.
Bu bir şeydədir. Başqa cür düşünməmişdən əvvəl bu sualda kömək üçün təşəkkür edirəm.
Üzr istəyirəm, amma məncə, siz haqlı deyilsiniz. Mən əminəm. PM-ə yazın, danışarıq.
Müqayisə olunmaz mövzudur, mənə çox maraqlıdır))))
Düşünürəm ki, səhv etdin. PM-də mənə yaz.
On our site you can create your personal horoscope for a specific day or a month in advance. We can say with precision which professions are suitable for you, and in what you will succeed and career growth.
And such a thing
Üzr istəyirəm, amma mənim fikrimcə, yanılırsınız. Mən bunu müzakirə etməyi təklif edirəm. Mənə PM yazın, danışın.